SPF w pielęgnacji skóry: Jakie są rodzaje ochrony przeciwsłonecznej i jak je stosować?

SPF, czyli inaczej Sun Protection Factor, to wskaźnik ochrony przeciwsłonecznej, który pozwala nam uniknąć nie tylko poparzeń, ale również rakotwórczych zagrożeń promieniowania. Często spotykamy się z nim w drogeriach w czasie lata, kiedy słońce towarzyszy nam niemal każdego dnia. Jednak właściwa pielęgnacja skóry powinna uwzględniać użycie filtrów SPF codziennie — także w pochmurne, zimowe dni.

Dlaczego ochrona SPF jest ważna?

Promieniowanie UV, przed którym chronią nas kremy z filtrem, to czynnik, którego nie warto bagatelizować w trosce o zdrową i piękną skórę. Poparzenia słoneczne to konsekwencja, z którą spotkała się choć raz w życiu większość z nas. Te prowadzą do nieprzyjemnych podrażnień i złuszczania się skóry, a nawet mogą stanowić poważne zagrożenie dla zdrowia. Uszkadzając DNA komórek, promieniowanie zwiększa ryzyko rozwoju nowotworów skóry.

Częsta styczność ze słońcem może prowadzić do przedwczesnego fotostarzenia się skóry poprzez zwiększenie produkcji wolnych rodników, które niszczą kolagen i elastynę, odpowiedzialne za jędrność i elastyczność skóry. Regularne stosowanie SPF wspomaga w zapobieganiu zmarszczkom i utraty jędrności skóry.

Brak ochrony przed promieniowaniem UV zwiększa ryzyko powstawania przebarwień: plam, piegów, czy ostudy, wywołanej wzmożonym wytwarzaniem melaniny. Bywa też przyczyną pojawiania się znamion i nasilenia rogowaceń. Używanie SPF pomaga w zapobieganiu powstawaniu nowych przebarwień oraz w redukcji istniejących. Ochrona przeciwsłoneczna to krok, którego nie warto pomijać w codziennej pielęgnacji.

Jaki SPF jest najlepszy?

Najczęściej spotykamy się z określeniami SPF 10, 15 czy 30, jednak nazewnictwo filtrów wybiega daleko poza te określenia. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co skutecznie działa w walce ze szkodliwym promieniowaniem, czytaj dalej.

Rodzaje promieniowania

Istnieją 3 pasma promieniowania, z których, ze względu na zróżnicowaną ilość fal, każde charakteryzuje się czymś innym:

-   UV-A - fale, które w największym stopniu przyczyniają się do starzenia skóry,

-   UV-B - w niewielkiej dawce (np. 15 minut ekspozycji na słońce) wpływa korzystnie, generując potrzebną organizmowi witaminę D3, jednak w nadmiarze promieniowanie UV-B wnosi wiele szkód,

-   UV-C - jest całkowicie pochłaniane przez atmosferę, nie przenikając do powierzchni Ziemi.

Dobry krem z filtrem powinien zapewniać ochronę zarówno przed UV-A, jak i UV-B.

Wskaźnik SPF

Przywykliśmy, że im większy filtr, tym lepszą ochronę zapewnia, ale co właściwie stoi za określeniem SPF 10 czy 50?

Liczby te określają stosunek ilości promieniowania przy użyciu filtra do ilości przy braku jego stosowania. Jeśli nie stosując filtra, efekty poparzenia zaobserwowalibyśmy u siebie po x minutach, używając SPF 30, krem zabezpieczy nas na 30 x, 30-krotność tego czasu. Za najwyższą, optymalną ochronę uznaje się SPF 50, które będzie chronić skórę najdłużej.

Filtry chemiczne i mineralne

Na rynku spotkamy się z filtrami chemicznymi oraz fizycznymi (mineralnymi), różniące się swoim działaniem i składem. Które z nich są lepszym wyborem?

Filtry chemiczne absorbują promieniowanie UV, przekształcając je w nieszkodliwe ciepło, podczas gdy filtry fizyczne odbijają promieniowanie UV od skóry. Filtry chemiczne są często lżejsze, łatwiejsze do rozprowadzenia na skórze i nie pozostawiają białych śladów, co czyni je popularnym wyborem.

Z kolei filtry fizyczne, zawierające substancje takie jak tlenek cynku i dwutlenek tytanu, są stabilniejsze w działaniu i nie ulegają degradacji pod wpływem światła słonecznego. To dobry wybór dla osób o skórze wrażliwej, skłonnej do alergii lub dla dzieci. Wybierając filtr SPF dla siebie, najlepiej dostosować go do swojego indywidualnego rodzaju skóry oraz preferencji.

Jak stosować SPF?

Promieniowanie UV towarzyszy nam przez cały rok, dlatego regularne stosowanie filtrów SPF każdego dnia jest niezbędne do zapewnienia skutecznej ochrony przed jego szkodliwym działaniem.

Ochrona przeciwsłoneczna twarzy powinna stanowić ostatni etap pielęgnacji — po oczyszczeniu twarzy i zastosowaniu kremu nawilżającego, np. ochronnego, który dzięki swoim składnikom dodatkowo wzmocni działanie SPF. Odpowiednia ilość kremu z filtrem UV, zapewniająca pełne pokrycie twarzy i optymalną ochronę, wynosi około 2 mg na 1 centymetr kwadratowy skóry. Najprostszą miarą jest nałożenie kremu na długość dwóch palców, a następnie delikatne rozprowadzenie go na skórze. Taka ilość wystarczy na dokładne pokrycie twarzy i szyi. Skorzystaj z większej ilości, jeśli eksponujesz dodatkowe partie ciała, np. dekolt.

Rozsmaruj krem dokładnie, nie pomijając żadnego fragmentu skóry. Każda część powinna zostać indywidualnie pokryta. Gdy użyjesz małej porcji produktu, rozsmarowując go na całej powierzchni, nie zapewnisz cerze ochrony deklarowanej przez producenta. Jeśli stosujesz makijaż, odczekaj kilka do kilkunastu minut przed kolejnym krokiem, pozwól kremowi się wchłonąć.

Nawet jeśli używasz kremu z najwyższą ochroną, jego działanie nie utrzymuje się przez cały dzień. SPF należy aplikować ponownie co 2 godziny. Zastanawiasz się, jak to zrobić z makijażem? Przy pierwszej aplikacji sięgnij po SPF w kremie. Przy kolejnej aplikacji najlepiej sprawdzą się coraz popularniejsze filtry w sprayu lub sztyfcie, skonstruowanym tak, aby nie naruszyć makijażu mimo bezpośredniej z nim styczności.

Ochrona SPF - krok w kierunku zdrowej, młodej cery

Ochrona przeciwsłoneczna jest niezwykle istotna w codziennej pielęgnacji skóry, niezależnie od pory roku. Obecne przez cały rok promieniowanie UV może prowadzić do szeregu niekorzystnych skutków dla zdrowia skóry. Warto więc pamiętać, że stosowanie kremów z filtrem SPF to nie tylko kwestia ochrony przed poparzeniami słonecznymi, ale także zapobiegania przedwczesnemu starzeniu się skóry, pojawianiu się przebarwień oraz ryzyku rozwoju nowotworów skóry. Dzięki odpowiedniej technice nakładania i rozprowadzania produktów SPF zapewnisz skórze skuteczną ochronę, zachowując jej zdrowy, młodzieńczy wygląd na długo.